Daha iyi bir şekle girerken pek çok duygusal ve zihinsel bariyer olabilir.Kimi rahatsızlıklar bu rehberin dışında olmakla birlikte, çoğu insanın sıkıntı çektiği konular oldukça basittir.Bunlar üstesinden gelmenin en kolay olduğu durumlardır.
En önemli şey programınız veya diyetiniz değil (her ne kadar çok önemli olsalar da ), sizin duruma nasıl baktığınızdır.Her ne kadar disiplinli ve kendinize karşı dürüst olmanız gerekse de zihninizin spor salonunda yaptıklarınızdan daha önemli olduğunu söylemiyorum . Asıl problem fitness'ın zorluğu değil, insanların ona bakışıdır. Söylemek istediğim şey bir diyete veya yaptığınız egzersizlere kısa dönemli bir olay olarak bakmamanız gerektiğidir.Bunları ömür boyu sürecek değişiklikler gözüyle bakmalısınız.Başta biraz korkutucu gelse de biraz düşündüğünüzde hiç de öyle olmadığını göreceksiniz.
İnsanlar diyete ve egzersize başladıklarında çok uçuk davranırlar. Günde iki kez, haftada yedi kere çalışırlar veya günde 500 kalori yedikleri çılgınlık derecesinde saçma diyetler yaparlar. Tek yaptıkları bitki çayı içmek ve ağaç kabuğu yemektir. Kendilerine zarar verirler, çoğunlukla hasta olurlar veya bunalıma girerler. Bu da tabiki yılmalarına ve vazgeçmelerine neden olur. Cesaretlerini kaybederler ve tekrar o eski şişman yaşamlarına geri dönerler.
Bu iradelerinin zayıflığının sonucu muydu? Biraz, fakat asıl problem bu olaya tamamen yanlış açıdan bakmalarıydı. Kendinizi öldürerek şekle giremezsiniz. Şekle girmenin, daha doğrusu şeklinizi korumanın yolu işe yarar, fakat uygulanabilir değişiklikleri hayatınıza yansıtmak ve yaşamınızı onun üzerine kurmaktır. Olimpik bir disiplin gerektiren korkunç diyetler uygulayarak değil .
Sağlıklı beslenmek genel bir alışkanlığınız haline gelmeli. Egzersiz yapmak çöpü dışarı çıkarmak gibi rutin bir olay olmalı. Eğer her gün daha iyiye ulaşmaya çalışır ve buna tutunursanız , sonucunda büyük başarıları hızlıca elde edebilir ve uzunca bir süre koruyabilirsiniz . İlk başarılarınızı gördükten sonra gerisini getirmek gerçekten çok kolay bir hal alacaktır.
Düşünmemiz gereken bir diğer şey ise insanların girmek istedikleri şekle girmenin zor olduğunu düşünmeleridir çünkü konu beslenmeye geldiğinde pek çok kötü alışkanlıkları vardır. Kimisi çok bariz olmakla birlikte çoğu değildir. Medya ise beslenme eğitimi konusunda kafa karıştırmaktan başka bir iş yapmamaktadır. Bu rehberin bir amacı da sizin bu kötü alışkanlıklarınızı tanımanız, onları sadece durdurmanız değil, iyi alışkanlıklarla değiştirmenizdir. . Alışkanlıkları ve tabularınızı yıkmak zordur, fakat ödülleri de çok büyük ve uzun sürelidir. Kısa bir süre sonra asla bir daha canınız asitli içecekler veya şeker istemeyecek. Sporu atladığınız bir gün sizin için bir kayıp olacak. "Bundan önce nasıl bu kadar sağlıksız yaşadım? Ne kadar da kolaymış!" diyeceksiniz.Hepsi bu kadar, sadece okumaya devam edin
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder